En 100 g (Gramos) de Semillas, semillas de calabaza y squash, entero, asado, con sal añadida hay 39.1 mg de La colina, el total de.

vaso oz (85 semillas) gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Semillas, semillas de calabaza y squash, entero, asado, con sal añadida

Semillas, semillas de calabaza y squash, entero, asado, con sal añadida es un tipo de Nueces y semillas Productos. Los nutrientes más importantes en Semillas, semillas de calabaza y squash, entero, asado, con sal añadida se enumeran a continuación.

Agua	4.5 g	4.5	g	4.5%
La energía (calorías)	446 kcal	446	kcal
Energía (julios)	1866 kJ	1866	kJ
Proteína	18.55 g	18.55	g	18.55%
lípido total (grasa)	19.4 g	19.4	g	19.4%
Ceniza	3.8 g	3.8	g	3.8%
Hidratos de carbono, por diferencia	53.75 g	53.75	g	53.75%
Fibra, dietética total	18.4 g	18.4	g	18.4%
Calcio, Ca	55 mg	55	mg	0.06%
Hierro, Fe	3.31 mg	3.31	mg
El magnesio, Mg	262 mg	262	mg	0.26%
El fósforo, P	92 mg	92	mg	0.09%
Potasio, K	919 mg	919	mg	0.92%
Sodio, Na	2541 mg	2541	mg	2.54%
Zinc, Zn	10.3 mg	10.3	mg	0.01%
Cobre, Cu	0.69 mg	0.69	mg
El manganeso, Mn	0.496 mg	0.496	mg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.3 mg	0.3	mg
tiamina	0.034 mg	0.034	mg
Riboflavina	0.052 mg	0.052	mg
La niacina	0.286 mg	0.286	mg
Ácido pantoténico	0.056 mg	0.056	mg
La vitamina B-6	0.037 mg	0.037	mg
El folato, el total de	9 µg	9	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	9 µg	9	µg
El folato, DFE	9 µg	9	µg
La colina, el total de	39.1 mg	39.1	mg	0.04%
betaína	0.3 mg	0.3	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	3 µg	3	µg
retinol	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	62 IU	62	IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
Los ácidos grasos, saturados totales	3.67 g	3.67	g	3.67%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.019 g	0.019	g	0.02%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.022 g	0.022	g	0.02%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	2.374 g	2.374	g	2.37%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	1.189 g	1.189	g	1.19%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	6.032 g	6.032	g	6.03%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.042 g	0.042	g	0.04%
18: 1 indiferenciada	5.985 g	5.985	g	5.98%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	8.844 g	8.844	g	8.84%
18: 2 indiferenciada	8.759 g	8.759	g	8.76%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.077 g	0.077	g	0.08%
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.326 g	0.326	g	0.33%
treonina	0.683 g	0.683	g	0.68%
isoleucina	0.956 g	0.956	g	0.96%
leucina	1.572 g	1.572	g	1.57%
lisina	1.386 g	1.386	g	1.39%
metionina	0.417 g	0.417	g	0.42%
cistina	0.228 g	0.228	g	0.23%
fenilalanina	0.924 g	0.924	g	0.92%
tirosina	0.77 g	0.77	g	0.77%
valina	1.491 g	1.491	g	1.49%
arginina	3.049 g	3.049	g	3.05%
histidina	0.515 g	0.515	g	0.52%
alanina	0.875 g	0.875	g	0.88%
Ácido aspártico	1.873 g	1.873	g	1.87%
Ácido glutamico	3.262 g	3.262	g	3.26%
glicina	1.358 g	1.358	g	1.36%
prolina	0.756 g	0.756	g	0.76%
serina	0.868 g	0.868	g	0.87%

Nutrientes en Semillas, semillas de calabaza y squash, entero, asado, con sal añadida